水瓶座减肥攻略

　　随着天气的回暖，大家也开始摆脱厚重的羽绒/棉服，换上轻薄一些的新衣。然而衣服变薄，冬天隐藏在衣服下的肥肉君也开始蠢蠢欲动了。趁着离夏季还有一段时间，赶紧和肥肉君说拜拜吧！占星娥为水瓶座提供了相应的减肥攻略，快来看看吧。

　　水瓶座科学方法事半功倍

　　推荐减肥法：水跑减肥法

　　运动学专家说：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。这种听上去就很科学的减肥法深得水瓶座的青睐。

　　选择水跑时注意以下两点：

1、水跑时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。

2、水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110-130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。