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金牛座

十二星座瘦身

视界2021-03-31 11:08:46金牛座827来源:百问解答_你的星座百科全书

  减肥大战一经打响,似乎就是一场艰难的持久战,吃减肥药、喝减肥茶、抹减肥霜……体重总在升升降降。在试过诸多减肥方法仍收效甚微后,你有没有检讨自己的瘦身方法是不是不得当呢?

  说起瘦身要诀,你当然是倒背如流了,无非是节食+运动,但不要忘了,你也许有你的特殊性呢!说起特殊性,自然与你的星座有关。每个星座都有自己的特质,减肥方式自然也不尽相同!不管信也好不信也好,试试再说!

白羊座

减肥期限:5天

星座特质:你“激情万丈”,富有挑战性。你是急性子哟,减肥也总是想急于求成

最佳运动方案 :对喜欢挑战的你来说,每天做简单的运动和跑步肯定是不够的,一些新的时尚运动如赛 车、溜旱冰和攀岩是你不错的选择。但千万要小心,你的头部极易受伤,要戴好防护帽哟。

最佳饮食方案——果汁计划:你需要的是对身体进行全面的大扫除,而果汁和蔬菜能帮这个忙。当然啦,果汁绝对不能含有糖或其他添加物,否则,你就等着增肥吧!


金牛座

减肥期限:须持之以恒!

星座特质:你知道“慢功出细活,欲速则不达”的道理,所以减肥大战一打响,便能坚持不懈。但问题是,你是个超美食主义者,一经美食引诱就会被拖下水。

最佳运动方案:举重和哑铃是你的极好运动项目。

最佳饮食方案——高蛋白计划:你可以敞开肚子,牛排、汉堡包等高蛋白食品可尽情享用。不要以为吃这些东西会让你发胖,其实这些食品会使你有饱胀感和满足感,不易饥饿,这样就可控制你的小嘴吧嗒吧嗒地零食吃个不停。要记住,你的肥胖死敌是那些含糖高的巧克力、糖果等。


双子座

减肥期限:一个月左右。

星座特质:你讨厌拖泥带水,希望尝试所有新奇事物(以最快捷的方式),结果往往是减肥方法也不断推陈出新,难以“一往情深”!

最佳运动方案:游泳是你的最佳运动选择。另外,星座专家说,如果你结伴减重的话,效果会比较好。所以,你可参加双人进行的快速、激烈的运动,如乒乓球和滑大雪撬等。

最佳饮食方案——大众营养减肥原则:要求饮食均衡,以低脂肪食物为主,尽量避免“三高”食物。


巨蟹座

减肥期限:须持之以恒!

星座特质 :你很恋家哟,因此可能是一只懒猫,宁愿呆在家里也不愿到体育馆去。

最佳运动方案 :不妨按时打开电视,跟着体操教练一起做运动;也可利用家庭健身器材在家里做减肥运动,日复一日,持之以恒,你这只懒猫才不会变成一只大肥猫!

最佳饮食方案——冷食原则:你不知道吃冷食也是一大瘦身秘诀吧!其实,道理显而易见,吃冷食需要消耗体内较多热量,因而有利于减肥。你可以一早起床就先喝一杯冰冻果汁,相信效果一定不错哟。


狮子座

减肥期限:尽可能地坚持!

星座特质 :你不耐寂寞,所以“狐朋狗党”很多,饭局当然免不了,想不胖也难呀!

最佳运动方案:你必须到健身俱乐部参加减肥运动培训班,才不会因天天“大饱口腹”而走上一条肥胖的不归路。

最佳饮食方案——素食原则:饭局推不掉,就坚持席间多点些低热量、低脂肪的素食品,包括谷类、水果和蔬菜等,而那些加工食品如意大利面食、动物蛋白等最好避而远之。


处女座

减肥期限:35天。

星座特质:你是个完美主义者,属绝对的健康型,很在意身体。不过,过分的在意往往意味着过分的紧张,放轻松些吧!

最佳运动方案:你会把运动当作闲暇时光而非苦差事来对待,因此整个运动过程你都会坚持不懈,骑车长途跋涉是你瘦身的最佳之选。

最佳饮食方案——35天饮食计划:按计划循序渐进,每餐都制定严格的食谱。前10天仅摄取少许主食、水果类,从第10 天开始增加糖类和黄油,第19天起添加蛋白质,也可吃少量的含脂肪食品。


天秤座

减肥期限:尽可能地坚持下去!

星座特质:你是“爱静一族”,只要是让内心平静、环境和谐的氛围就喜欢。

最佳运动方案:太极之类的缓和运动最适合你。

最佳饮食方案——绿色食品原则:你喜欢健康无公害的天然食品,如新鲜的蔬菜和水果。而很少食用动物脂肪。所以,你的饮食方式会很得当。不过,70%的食物可以是绿色食品如蔬菜和水果,但也必须摄取 30%的乳制品和肉类。


天蝎座

减肥期限:35天。

星座特质:争强好胜的你,在减肥这件事情,当然也不想输给别人啦。

运动方案:你喜欢具有挑战性和竞争性的运动,所以极限运动和长跑是你的首选。而武术在满足你好胜心的同时,也能消耗你体内较多的热量,所以也不失你的减肥之选。

最佳饮食方案——35天瘦身计划:和处女座的朋友一起努力吧。


射手座

减肥期限:一周。

1、星座特质:你是阳光美人,只要是去户外就满心喜欢。

2、最佳运动方案:去郊外野营旅行、徙步旅行和漫游是你保持苗条身材的一大妙方。而如果想探索一下异国风情,踢踏舞肯定会让你兴趣盎然。

3、最佳饮食方案——低脂肪原则:限制饮食中脂肪的摄取量是你瘦身的关键,所有附加脂肪的食物类型,如冰淇淋、蛋黄派、酸奶、色拉调味料你都要口下留情哟。


摩羯座

减肥期限:7天,可重复进行。

星座特质:你属于有心计的能够“高瞻远瞩”的一类MM,总会为自己制定长远目标,而不会刻意寻求快速减肥的方法。

最佳运动方案:你不会做一些体能极限运动强迫自己瘦身,相反,你可能是攀登健将,所以去攀岩或者是去爬山吧。

最佳饮食方案——蔬菜汤计划:每天尽可能多地喝蔬菜汤。每天的烹调法可作稍微调整,但主要成分仍是各类低热量的蔬菜,如白菜、洋葱和西红柿;也可适当调配一些清淡的牛肉汤、鸡肉汤,使汤味更可口怡人!


水瓶座

减肥期限:15天。

星座特质:谁是新新人类?就是你!你不会因循守旧,相反喜欢创新,因此时尚前卫的瘦身方法你都想试试!

最佳运动方案:如风帆冲浪和滑水运动,都是你瘦身美体的首选运动。需要注意的是,在从事剧烈运动前,一定要全身舒展放松,保护好你的足踝不要受到伤害。

最佳饮食方案——排毒新概念:要想减肥,饮食和排毒要同步进行,建议你每天早上起来做的第一件事便是喝上一杯盐开水,对肠胃来一番大扫除。也可慎重选购一些排毒药品,但不能完全依靠它。可多吃一些富含纤维的蔬菜,如红薯、胡萝卜、白萝卜、来帮助你排毒。


双鱼座

减肥期限:10天

星座特质:你成天优哉游哉,胜过神仙,所以你绝对不会委屈自己去试那些使自己很辛苦的减肥方法。

最佳运动方案:游泳和航海不失为你怡情养性的理想运动,而竞走也是你的好选择。

最佳饮食方案——瘦身茶计划:饭后喝绿茶可加快你体内热量的消耗。还有就是,减肥茶喝了之后,会让你产生饱胀感,你就不想再进食了。